이탈리안 미니 프리타타

지중해식 요리법이 너무 많아서는 안 됩니다. 이탈리안 미니 프리타타를 시도해 보세요. 이 레시피는 6인분입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 179칼로리, 단백질 14g, 지방 7g이 들어 있습니다. 1회 제공량당 $1.34의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 가게에 가서 달걀 흰자, 마늘 정향, 부분 탈지 모짜렐라 치즈, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 30%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 뛰어난 점수는 아닙니다. 유사한 요리법에는 이탈리안 미니 프리타타, 미니 프리타타, 미니 프리타타가 포함됩니다.

지침

작은 그릇에 토마토를 넣으십시오. 끓는 물을 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 5분 동안 그대로 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

배수하고 따로 보관하십시오.

달라붙지 않는 작은 프라이팬에 프로슈토와 샬롯을 버터에 넣어 샬롯이 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

퀴 토 햄과

드라이 레드 와인 2~3컵

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

마늘을 추가하십시오; 1분 더 요리하세요.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

열에서 제거하십시오; 따로.

큰 그릇에 밀가루와 우유를 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 달걀 흰자와 달걀을 섞을 때까지 휘젓습니다. 치즈, 아티초크, 바질, 소금, 후추, 미리 보관해 둔 토마토와 프로슈토 혼합물을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

퀴 토 햄과

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

붉은 양파 1개, 작은 주사위

라임향 토르티야 칩 1봉지

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

3/4컵 다진 오레오 쿠키

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

머핀 컵 12개에 쿠킹 스프레이를 바르세요. 계란 혼합물로 채우십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

그레이엄 크래커 반쪽

350°에서 25-30분 동안 굽거나 중앙 근처에 칼을 꽂았을 때 깨끗해질 때까지 굽습니다. 조심스럽게 가장자리 주위로 칼을 움직여 느슨하게 합니다. 팬에서 제거하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

노란색 과일 롤업 1개

토마토 슬라이스 (선택 사항)

따뜻하게 서빙하세요.

장비

성분

서빙:

265하바네로 고추

canned water-packed artichoke hearts, rinsed, drained and chopped 25하바네로 고추

파쇄 된 아시아 고 치즈 1더블 스터프드 오레오

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)4

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)2

(부분적으로 & )368가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 우유 31하바네로 고추

다용도 밀가루 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 바질 또는 말린 바질 2 작은 술 2

다진 마늘 정향 113하바네로 고추

컵 파쇄 부분-탈지 모짜렐라 치즈 2녹인 버터 2큰술

thin slices prosciutto, finely chopped 1cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 59하바네로 고추

다진 샬롯 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 햇볕에 말린 토마토(기름에 포장되지 않음)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

끓는 물 1cp. 야채 (예: 시금치)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 스파클링 와인

프리타타는 스파클링 와인과 페어링될 수 있습니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 잘 어울립니다. 하나, 아침 일찍 계란을 먹으면 스파클링 와인이 알코올 함량이 적습니다. 둘째, 노른자가 미각을 코팅하는 것으로 알려져 있기 때문에 미각을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Perrier-Jouet Grand Brut입니다. 별 5개 중 4.3개이며 한 병 가격은 약 57달러입니다.

페리에 주에 그랑 브뤼

꽃향기와 과일 향(노란 과일과 신선한 과일)의 눈에 띄는 신선함과 생기가 뿌리를 내리고 바닐라와 버터 향이 은은하게 느껴지면서 와인에 과일 향과 일관된 특성을 부여합니다. 체리 자두, 레몬, 베르가못 오렌지의 향이 먼저 나오고 라임, 인동덩굴과 같은 과일 나무의 꽃향기가 이어집니다. 그 다음에는 버터, 마들렌 케이크, 바닐라 설탕 향이 납니다. 자몽, 백도, 녹색 배, 사과나무, 녹색 헤이즐넛의 여운이 맛을 마무리합니다.