이탈리아 식 치킨&야채와 쌀

이탈리아 식 치킨&야채와 쌀
1 회 제공 포함 132 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 25 를 제공하며 서빙 당 45 센트입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 닭 가슴살의 혼합물,컷 업 야채,1/4 컵 크래프트 강한 풍미 이탈리아어 드레싱,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건 이탈리아 스타일의 야생 쌀과 야채, 이탈리아 식 치킨 소시지와 라이스 베이크,및 이탈리아 스타일 야채.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭고기 추가;가끔 저어 주면서 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
야채를 추가하십시오;3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지. 국물을 저어. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
쌀과 드레싱을 저어;커버. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 요리. 또는 액체가 흡수되고 닭고기가 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수2
잡지