이탈리아 생선과 채소 주머니

이탈리아 생선과 채소 주머니는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $5.37 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 12 그램,그리고 총 327 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,설탕 스냅 완두콩,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 미트 앤 베지 포켓, 신선한 채소 주머니,및 베지 버거 포켓 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:알루미늄 호일 또는 양피지 4 장

당신이 사용할 장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

볶은 새우

작은 그릇에 레몬 향,소금 및 후추를 함께 섞습니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

알루미늄 호일 4 장을 배치하십시오.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

각 호일 시트에 설탕 스냅 완두콩 1/4,노란색 피망 1/4,오렌지 피망 1/4 을 놓습니다. 각 야채 더미 위에 화이트 와인 2 큰술,레몬 주스 1 큰술,올리브 오일 1 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 페퍼

노란 고추

슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

꿩 가슴살 (만약)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

소금과 후추로 뿌리고 부드럽게 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

양념 한 야채 더미에 생선 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

예약 된 레몬 향 혼합물의 일부와 함께 물고기를 뿌린다. 레몬 2 조각으로 각 물고기를 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

접어서 호일 공기 꽉 패킷.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

호일 패킷을 오븐에 넣고 물고기의 두께에 따라 15~18 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

서빙 직전에 민트와 함께 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 다진 민트 잎 8녹인 버터 2큰술

얇은 조각 레몬 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1

레몬,제스트 4히스 바 토피 조각

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

오렌지 피망,슬라이스 2히스 바 토피 조각

소금,플러스 조미료에 대 한 더 많은 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

설탕 스냅 완두콩,줄기 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗긴 송어 필레(또는 약 1/2 인치 두께의 다른 생선)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)1

노란색 피망,슬라이스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.