왕성한,건강 렌즈 콩 스튜
왕성한,건강 렌즈 콩 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 247 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 물,통조림 토마토,당근,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 스 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 인스턴트 초콜릿 모카 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 왕성한 렌즈 콩 스튜, 왕성한 양고기와 렌즈 콩 스튜,및 왕성한 양고기와 렌즈 콩 스튜.
지침
중간 정도의 높은 열에 작은 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
양파,셀러리,당근,마늘을 팬에 넣고 8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
국물,물,토마토를 추가;끓인다. 가끔 저어 주면서 25 분 동안 끓입니다. 쌀을 저어;가끔 교반,20 분 끓인다. 고추,소금,후추를 넣고 저어주세요.