완두콩 염소 치즈 퓨레를 곁들인 구운 새우 크로스 티노

완두콩 염소 치즈 퓨레를 곁들인 구운 새우 크로스 티노
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 242 칼로리. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 올리브 오일,카놀란 오일,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 달콤한 양파와 염소 치즈를 곁들인 완두콩 샐러드와 완두콩 샐러드, 점보 염소 치즈 크루통을 곁들인 브로콜리 완두콩 수프,및 실란트로 라임 드레싱을 곁들인 완두콩,당근,염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드:그릇에 간장소스,막걸리 식초,기름,삼발,파,마늘 및생강. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
마리 네이드에 새우를 넣고 던져 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
3
완두콩-염소 치즈 퓌레의 경우:푸드 프로세서의 그릇에 완두콩,염소 치즈,레몬 제 스탄 쥬스그리고 소금 맛. 철저하게 결합하는 과정. 필요에 따라 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
높은 곳에서 아그릴을 예열하십시오.약간의 기름에 종이 타월을 찍어 붙지 않는 표면을 만들기 위해 그릴을 문질러.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
제거새우에서 마리 네이드,건조 흔들어 그릴에 놓습니다. 외부에 경미하게 까맣게 칠하고 분홍색이 될 때까지,각 측에 2 3 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
6
그릴에서 새우를 제거하고 약간 냉각 따로 설정. 세로로 반으로 자르고 접시 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
7
그릴 표시가 형성 될 때까지 양쪽에 빵을 그릴,2 에 3 각면에 분.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
그릴에서 빵을 제거하고 전체 마늘 정향으로 문질러.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
9
에다 마메 염소 치즈 약 1 큰술을 각 크로 스티노에 뿌립니다. 새우 2 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
10
부추의 녹색 부분에 장식하고 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 앤 에이미 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
앤 에이미 피노 그리
앤 에이미 피노 그리
메이어 레몬,만다린,린든 꽃,오렌지 꽃의 향기. 돌 과일,파삭 파삭 한 사과,아시아 배,카 다몬의 풍미. 마무리는 건조하고 길며 광물성이 있습니다.제안 된 음식 페어링:로스트 치킨,홍합,치즈,구운 스쿼시.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙40
건강 점수2
잡지