완두콩과 민트가 들어간 이스라엘 쿠스쿠스

완두콩과 민트가 들어간 이스라엘 쿠스쿠스
완두콩과 민트와 이스라엘 쿠 스 쿠 스를 찾고 그냥 반 찬 수 있습니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 340 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 가게에 가서 버터,소금,후추,이스라엘 쿠스쿠스,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 28%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 신선한 완두콩과 민트와 이스라엘 쿠 스 쿠 스, 완두콩과 베이컨을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스,및 닭고기와 완두콩을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
이스라엘 쿠스쿠스를 넣고 알 덴테가 될 때까지 약 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
이스라엘 쿠스쿠스이스라엘 쿠스쿠스
3
조리 액체 1 1/2 컵을 예약하여 이스라엘 쿠스쿠스를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이스라엘 쿠스쿠스이스라엘 쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
냄비에 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
다진 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 적당한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
6
아기 완두콩을 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
쁘띠 완두콩쁘띠 완두콩
7
쿠스쿠스,나머지 버터 2 큰술,쿠스쿠스 요리 액체 1 컵을 넣고 쿠스쿠스와 완두콩이 부드럽고 크림 소스에 코팅 될 때까지 3~4 분 동안 가끔 저어줍니다. 쿠스쿠스와 완두콩을 소금과 후추로 간을하고 박하에 저어줍니다. 쿠스쿠스가 건조한 것처럼 보이는 경우 나머지 요리 액체 중 일부를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
8
쿠스쿠스를 그릇에 옮기고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수3
잡지