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오징어 샐러드

오징어 샐러드
오징어 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 222 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,마늘,와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 크리스마스 이브 오징어/우미도의 오징어, 오징어 샐러드,및 오징어 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 올리브 오일,적포도주 식초,마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
중간 냄비에 낮은 종 기에 와인과 물을가지고. 오징어를 넣고 불투명해질 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
배수 및 냉각.
4
큰 그릇에 셀러리,고수,피망,빨간 피망,노란 피망,오이,파,파슬리,지 카마,할라피뇨를 섞습니다. 오징어와 올리브 오일 드레싱 혼합물로 부드럽게 던지십시오. 서빙 할 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존 1개(0.18온스)고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존 1개(0.18온스)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
지카마지카마
오징어오징어
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수39
글루텐 프리데어리 프리
다이어트팔레오프라이멀해산물 채식주의자
접시 종류샐러드
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오븐 피쉬 앤 칩스
페투치니 알프레도를 곁들인 연어
게가 들어간 버섯
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잡지
절인 구운 닭고기
배 효모 빵
헝가리 국수 반찬
매콤한 가리비 페투치니
파스타 프리마베라
카리브해 흰 콩
아침 거꾸로 케이크
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축제용 빈 앤 페퍼 번들
크리스마스 미트 파이