오이와 민트 샐러드

오이와 민트 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 오이와 민트 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 157 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 156 명이이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,소금,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 민트 베리 샐러드, 샬롯과 민트와 오이 샐러드,및 민트와 함께 오이와 파인애플 샐러드.

지침

1
오이를 세로로 반으로 자릅니다. 찻 숱가락을 사용하여 씨앗을 긁어 낸 다음 얇은 조각으로 자릅니다. 소쿠리에 소금과 오이를 던져.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
적어도 30 분 동안 싱크대에 물기를 뺀 다음 싱크대의베이스에있는 소쿠리를 두드려 남은 물을 방출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
깨끗한 접시 수건을 카운터에 평평하게 놓은 다음 오이를 맨 위에 버립니다. 오이가 건조 오점 수건의 가장자리를 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
4
한편 붉은 양파를 작은 얼음 물 그릇에 10 분 이상 담근 다음 미세한 메쉬 스트레이너로 배출합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
중간 크기의 그릇에 오이,양파,화이트 와인 식초,올리브 오일,식물성 기름,설탕,후추,민트를 섞습니다. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오. 커버 하 고 적어도 20 분 동안 냉장고에 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
차가운 봉사.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수2
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