오븐 찐 넙치

오븐 찐 넙치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 35 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 44 칼로리. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 넙치 필레,토마토,백리향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 넙치, 찐 넙치,및 소시 찐 넙치.

지침

야채 필러로 레몬에서 스트립 껍질 1 개를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

필러

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

백리향 가지와 토마토 3 개와 함께 푸드 프로세서에 넣으십시오. 거의 퓌레가 될 때까지 맥박.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

큰 그릇에 중간 메쉬 스트레이너 세트에 혼합물을 붓고;서 보자.작은 그릇에 레몬에서 남은 껍질을 갈아서 주스 3 큰술을 짜십시오. 딜,기름,파슬리 반을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

갓 따온 딜 가지

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

서 보자.쿡 노아 라벨이 지시하는대로. 남은 파슬리를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

작은 베이킹 팬에 넙치를 놓습니다;각 소금 1/8 티스푼과 갓 갈은 후추를 뿌립니다. 필렛의 방법까지 측면의 3 분의 1 을 와서 뜨거운 물 팬을 입력합니다. 10~12 분 또는 넙치가 불투명해질 때까지 굽습니다.한편 남은 토마토는 잘게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

넙치

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

오이,사과,케이 퍼,레몬-오일 혼합물,소금 1/8 티스푼과 갓 갈은 후추와 함께 중간 크기의 그릇에 옮깁니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요. 고무 주걱으로,액체를 추출하기 위하여 스트레이너에 있는 토마토 백리향 혼합물을 아래로 누르십시오;고체를 버리십시오. 토마토 액체와 퀴 노아를 4 개의 플레이트로 나눕니다. 슬롯 주걱,물;에서 넙치를 제거 퀴 노아 위에 놓습니다. 오이 혼합물을 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

딜 가지를 따다

따뜻하고 진한 커피

넙치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

장비

필러

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

성분

서빙:

잘게 썬 허니 크리스프 사과 1마늘가루 2티스푼

큰술(들)케이 퍼,세척 및 배수 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

잘게 썬 신선한 딜 잎을 포장 한 큰술 1

잘게 썬 씨없는(영어)오이 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

큰술(들)엑스트라 버진 올리브 오일 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 납작한 파슬리 잎 1/4 컵 포장 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

각 조각)껍질을 벗기는 넙치 등심 1

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 35새우와 정맥

후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

컵(들)퀴 노아,세척 및 배수 35새우와 정맥

소금 4어린 가지

장식 백리향 4실온의 전유 1쿼트

잘 익은 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.5 등급으로 메이사란 아르신 피노 그리스는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.