오븐에서 구운 버터 밀크 치킨 식사

오븐에서 구운 버터 밀크 치킨 식사
이 조리법은 30 인분을 만듭니다 107 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 만약 서빙 당 38 센트 예산에 빠지면 오븐에서 구운 버터 밀크 치킨 식사가 우수 할 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 닭 가슴살,양배추 샐러드 혼합,지상 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오븐에서 구운 버터 밀크 치킨, 오븐에 구운 치킨 스트립{냉동고 친화적 인 식사},및 오븐 튀김 버터 밀크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 빈 양배추 샐러드 혼합.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
드레싱을 추가;코트에 던져. 커버. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
3
셰이커 백에 코팅 믹스,가금류 조미료 및 후추를 넣습니다. 가까운 부대;섞기 위하여 온화하게 동요하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
닭고기에 버터 밀크를 적셔 각 닭 가슴살의 양면을 고르게 코팅하십시오. 과도한 버터 밀크를 부드럽게 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
5
쉐이커 백에 닭고기 1 개 또는 2 개를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
6
호일이 늘어선 15 인치 베이킹 팬에 단일 층에 놓습니다. 가방과 남은 코팅 믹스를 폐기하십시오.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
7
20 분 굽는다. 또는 닭을 통해 요리 될 때까지(170 에프).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
8
양배추 샐러드와 고구마 봉사.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수6
잡지