오렌지 피칸 테 치킨
오렌지 피칸 테 치킨은 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 363 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 갈색 설탕,닭 가슴살 반쪽,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 피칸 테 돼지 갈비, 치킨 피칸 테,및 프라이팬 치킨 피칸 테 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 10 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다.
프라이팬에 마늘을 넣고 1 분 동안 요리하고 저어줍니다. 프라이팬에 피칸테 소스,오렌지 주스,흑설탕을 저어 끓입니다. 프라이팬에 닭을 반환. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 동안 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리될 때까지 덮고 요리하십시오.