오렌지-메이플 유약을 곁들인 로즈마리 치킨

오렌지-메이플 유약을 곁들인 로즈마리 치킨
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 오렌지 메이플 유약을 곁들인 로즈마리 치킨은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 가슴살 반쪽,버터,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지-메이플 유약을 곁들인 로즈마리 치킨, 스파이스 겉 껍질 치킨+혈액 오렌지 메이플 유약,및 오렌지 유약을 곁들인 오렌지-로즈마리 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 오렌지 주스와 와인을 끓입니다. 열을 약간 줄이지 만 가끔씩 저어 주면서 5 분 동안 낮은 종기를 계속할 수있을만큼 충분히 높게 유지하십시오. 메이플 시럽을 저어주고 광택이 나고 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 5~6 분 더 계속 끓입니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
메이플 시럽메이플 시럽
와인와인
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
작은 그릇에 함께 로즈마리,소금과 후추를 섞는다. 닭 가슴살의 양쪽에 문질러 혼합물,따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
로즈메리로즈메리
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭 가슴살을 넣고 프라이팬을 덮고 가볍게 갈색이 될 때까지 양쪽에서 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기 위에 오렌지-메이플 혼합물을 붓습니다(혼합물이 끓고 거품이 생깁니다). 끓어 오르기 직전의 상태에 열을 감소하십시요;닭을 통해서 요리되고 소스가 부유하고,두꺼운 유약으로 돌 까지,또 다른 10 분을 위해 요리하고,임시로 가봉 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오렌지오렌지
소스소스
메이플 시럽메이플 시럽
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수12
잡지