오늘 저녁 식사:헬렌 첸의 돼지 고기와 오이 볶음

오늘 저녁 식사:헬렌 첸의 돼지 고기와 오이 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:헬렌 첸의 돼지 고기와 오이 볶음 튀김은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 13 그램,그리고 총 213 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 소흥 막걸리,오이,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 23 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:레몬 병아리 콩 볶음, 저녁 식사 오늘 밤:다섯 향신료 쇠고기 볶음 튀김,및 저녁 식사 오늘 밤:긴 콩과 두부 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 돼지 고기,막걸리,옥수수 전분,간장,참기름,소금 1/2 티스푼을 섞습니다. 두 번째 그릇에 발효 된 검은 콩을 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
도치도치
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
쌀 와인쌀 와인
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
연기가 나기 시작할 때까지 14 인치 평평한 바닥 냄비를 고열로 가열하십시오. 카놀라유 한 스푼에 소용돌이,그리고 연기하기 시작하면,마늘과 돼지 고기를 추가합니다. 돼지 고기가 갈색이 될 때까지 약 20 초 동안 그대로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
고야® 마늘고야® 마늘
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
으깬 발효 검은 콩을 넣으십시오. 돼지 고기가 갈색이 될 때까지 자주 저어 주지만 여전히 약간 희귀 할 때까지 1~2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
도치도치
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
4
혼합물을 접시에 옮깁니다.
5
카놀라유의 나머지 한 스푼에 소용돌이. 흡연 할 때 오이와 빨간 피망 스트립을 추가하십시오. 그들은 2~3 분,부드럽게 시작할 때까지 야채를 볶음.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
6
국물,설탕 및 남은 1/2 티스푼의 소금과 함께 돼지 고기 혼합물을 작업에 첨가하십시오. 1 분 동안 볶음.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
흰 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수11
잡지