오늘 저녁 식사:지중해 데친 계란

오늘 저녁 식사:지중해 데친 계란
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:지중해 데친 계란 시도. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 349 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 올리브 오일,매실 토마토,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:데친 달걀을 곁들인 모로코 스튜 요리의 일종, 오늘 저녁 식사:데친 계란과 베이컨을 곁들인 민들레 샐러드,및 오늘 저녁 식사:데친 계란과 된장 버터를 곁들인 구운 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비 또는 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 마늘과 양파를 추가합니다. 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 요리 한 다음 올리브,토마토 및 버섯을 넣습니다. 버섯이 소스를 형성하기 위하여 그들의 주스를 풀어 놓는 때 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편,식초의 스플래시와 함께 끓여 야 하 고 흰자 설정 될 때까지 계란을 데 치 물 작은 냄비를 가져오고 노른자는 여전히 콧물,겨우 끓인 물 약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
케이 퍼와 바질 잎을 버섯 혼합물에 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 빵 토스트. 버섯 혼합물을 빵과 데친된 계란,상단에 확산 또는 개별 그릇에 혼합물을 넣어 하 고 계란,빵 측면에 가기.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
데친 달걀데친 달걀
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수11
잡지