레시피매거진

오늘 저녁 식사:죽은 태아와 민트와 병아리 콩 샐러드

오늘 저녁 식사:죽은 태아와 민트와 병아리 콩 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:페탄과 민트가 들어간 병아리 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 444 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 27 그램. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 바질 잎,민트 잎,바다 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:절인 병아리 콩 샐러드, 오늘 저녁 식사:시금치,완두콩,페타 치즈 샐러드,및 오늘 저녁 식사:로즈마리를 곁들인 포도와 페타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
양파,칠리,토마토를 주스와 함께 그릇에 담습니다. 대부분의 레몬 주스와 올리브 오일을 사용하여 맛을 낸 다음(레몬 주스보다 약 3 배 정도)소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
작은 프라이팬에 약간의 올리브 오일을 중간 열에 뿌리고 병아리 콩을 넣습니다. 뜨겁고 크림 같고 단지 색이 시작될 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
그릇에 추가하고 매리 네이드에 담그다 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
식힌 후 허브를 던져 맛을 내기 위해 다시 양념하고 필요한 경우 남은 레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
5
느슨하게 부서진 페타 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
정원 야채 계란 구이
스테이크와 블랙빈 찰루파
구운 클럽 샌드위치
할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프
매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
크리미 그린빈 수프
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
관련 조리법
위험한 위스키
살사 콘 머핀
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
가을 서프라이즈 파이
잡지
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
스테이크와 블랙빈 찰루파
쉬운 홈스타일 녹두콩
새콤달콤 녹두콩
구운 클럽 샌드위치
매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
로스트 비프 감자 샐러드