오늘 저녁 식사:아루 굴라와 피스타치오를 곁들인 카레 계란 샐러드

오늘 저녁 식사:아루 굴라와 피스타치오를 곁들인 카레 계란 샐러드
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 오늘 저녁 식사:아루 굴란과 피스타치오를 곁들인 카레 계란 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 33 그램,그리고 총 442 칼로리. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 53 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피타,피스타치오,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 피스타치오를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 피스타치오와 블랙 베리 클라우드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:카레 계란 샐러드, 오늘 저녁 식사:카레 월 도프 샐러드,및 오늘 저녁 식사:발사믹과 시든 아루 굴라를 곁들인 스테이크 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비 냄비에 계란을 추가합니다. 물 3 인치 커버. 높은 열을 통해 끓여 가져 오십시오. 베어 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소. 12 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
얼음 물 큰 그릇에 계란과 장소를 제거.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
3
적어도 10 분 동안 식히십시오.
4
한편 큰 그릇에 마요네즈,카레 가루,피스타치오를 함께 섞습니다. 계란을 껍질을 벗기고 자른다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
5
마요네즈 혼합물과 결합하십시오. 잘 던져. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
6
반으로 피타 분할. 각 반 안에 약간의 아루 굴라를 채운 다음 계란 샐러드에 숟가락을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 샐러드계란 샐러드
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수8
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