오늘 저녁 식사:검은 콩과 구운 옥수수 살사

오늘 저녁 식사:검은 콩과 구운 옥수수 살사
레시피 저녁 식사 오늘 밤:검은 콩과 구운 옥수수 살사는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.7 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 17 그램,그리고 총 460 칼로리. 콩,올리브 오일,옥수수 귀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:달콤한 옥수수와 검은 콩 샐러드, 오늘 저녁 식사:구운 옥수수 살사를 곁들인 슬라이스 스테이크,및 검은 콩과 구운 옥수수 살사 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
줄기의 거친 외부 조각 및 옥수수 속의 맨 위에 실크를 제거하십시오. 15 분 동안 요리하십시오. 때 완료 하 고 처리,줄기와 실크를 제거 하 고 옥수수 떨어져 커널을 잘라 충분히 멋진.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
한편 큰 그릇에 올리브 오일,마늘 정향,검은 콩,토마토,고수 잎을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
옥수수를 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 도중에 와이너리 레 포미에 피노 누아를 시도 할 수. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 62 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
엔루트 와이너리 레 포미에 피노 누아
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수25
잡지