염소 치즈와 살사 러스티카를 곁들인 병아리 콩 패널

염소 치즈와 살사 루스티카와 병아리 콩 패널은 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 299 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 로즈마리,후추,병아리 콩 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 패널(병아리 콩 가루 튀김), 튀긴 병아리 콩 폴렌타(패널),및 로즈마리 패널(시칠리아 병아리 콩 튀김) 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 병아리 콩 가루를 물기가 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩 가루

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

소금과 후추를 넣고 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

오븐을 47 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오븐에서 9 인치 테두리가있는 베이킹 시트를 5 분 동안 가열합니다.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

추가 3 시트에 올리브 오일 큰 술 및 코트 기울기. 병아리 반죽을 저어.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

골파,파슬리,로즈마리를 넣고 시트에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

돼지기름 1/4컵

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

2 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

염소 치즈를 위에 뿌리고 황금색과 단단해질 때까지 20 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

약간 식히십시오.

큰 주철 철판 또는 그릴 팬을 가열하십시오. 토마토,적 양파,포블 라노를 기름 1 큰술과 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

껍질을 벗긴 볶은 새우

철판에 야채를 추가하고 온통 까맣게까지 높은 불로 요리,약 5 분. 토마토를 굵게 자르고 양파와 포블 라노를 잘게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

야채를 큰 그릇에 옮기고 마늘,케이 퍼,올리브,멸치,식초,바질 및 나머지 3 큰 스푼의 기름을 넣으십시오. 소금과 후추로 살사를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

강판 파마산 치즈를 통과시키다

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

콘브레드 반죽

붉은 양파 1개, 작은 주사위

오늘의 이빨

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

패널을 12 개의 직사각형으로 자릅니다.

큰 붙지 않는 프라이팬에 1/8 인치의 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

패널을 추가하고 바닥에 선명 때까지 높은 불로 요리,약 3 분.

패널을 비우고 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오늘의 이빨

장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

노란 피망 1개, 3등분

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

4필렛

멸치 필레,다진 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

갈가리 찢긴 바질 잎 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

케이 퍼,다진 142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

병아리 콩 가루 1/3 컵 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

자른 향신료 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 평평한 잎 파슬리 2

다진 마늘 정향 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 신선한 염소 치즈 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 오일 경화 블랙 올리브 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일,튀김 용 6새우와 정맥

갓 지상 후추 1

포블 라노 칠레,4 등분 1작은

붉은 양파,4 등분 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1더블 스터프드 오레오

다진 로즈마리 1히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 6새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

십자형으로 반으로 자르고 씨를 뿌린 토마토 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.