여름 스쿼시와 허브로 구운 쿠스쿠스

여름 스쿼시와 허브로 구운 쿠스쿠스
여름 스쿼시와 허브와 함께 구운 쿠스쿠스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 142 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,쿠스쿠스,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 허브와 매운 여름 스쿼시, 신선한 허브와 여름 스쿼시 수프,및 레몬과 허브와 함께 노란색과 녹색 여름 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 크기의 냄비에 닭고기 국물 1 컵을 끓여서 조리하지 않은 쿠스쿠스를 서서히 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
열에서 제거;커버 5 분 서 보자. 포크로 보풀 쿠스쿠스.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
스쿼시,양파,바질,오레가노,마늘을 넣습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
마늘마늘
양파양파
스쿼시스쿼시
바질바질
6
폰티나와 파르 미지 아노-레지 아노를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
7
쿠스쿠스,스쿼시 혼합물 및 치즈 혼합물의 절반을 큰 그릇에 넣고 남은 닭고기 국물,계란 대체물,소금 및 후추를 저어줍니다. 8 엑스 8 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 가볍게 요리 스프레이로 코팅. 남은 치즈 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
닭고기 국물닭고기 국물
요리 스프레이요리 스프레이
쿠스쿠스쿠스쿠스
치즈치즈
후추후추
스쿼시스쿼시
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
8
400 에서 35 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지