엘 기노모 사우스웨스트 오븐 구이 오믈렛

엘 기노모 사우스웨스트 오븐 구이 오믈렛
엘 기노모 사우스 웨스트 오븐 구운 오믈렛은 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 222 칼로리. 양파,커민,타코 조미료 믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 치즈 맛이 나는 남서 오븐에 구운 닭고기 2 개, 그뤼 그뤼 그뤼와 퀴 토 햄 오븐 오믈렛,및 페르시아 구운 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
알루미늄 호일로 깊은 8 인치 10 인치 베이킹 팬에 줄을 서십시오. 붙지 않는 스프레이로 가볍게 스프레이,코트 측면뿐만 아니라 바닥 있는지 확인.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
큰 그릇에 계란 대체물,우유,커민,타코 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
완전히 혼합 될 때까지 혼합물을 1 분 동안 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
5
양파,마늘,피망을 넣고 잘 저어주세요. 계란 혼합물을 베이킹 팬에 조심스럽게 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
6
팬에 검은 콩,옥수수 및 녹색 고추를 고르게 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
8
1 시간 동안 오븐에 구워,상단이 부풀어 중심이 확고 할 때까지. 절단하기 전에 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
네 조각으로 잘라. 당신이 좋아하는 경우에,선택 토핑으로 마무리!
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수64
잡지