에스카롤과 흰 콩 수프

에스카롤과 흰 콩 수프
에스카롤과 흰 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 카 넬리 니 콩,올리브 오일,지방 탈지 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩과 에스 카롤 수프, 흰 콩과 에스 카롤 수프,및 에스 카롤 흰 콩 수프.

지침

1
컷베이스 오프 에스카 롤;잎을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
2
잎을 십자형으로 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
3
중간 높은 열에 4 에 5 쿼트 팬을 놓으십시요. 뜨거울 때 기름,양파,마늘,퀴 토 햄을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
국물과 콩,커버를 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 에스카롤을 넣고 약 1 분 정도 시들 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 그릇에 국자와 맛에 추가 할 치즈를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
잡지