양 고추 냉이 감자

양 고추 냉이 감자
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 양 고추 냉이 감자를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 184 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,고추 냉이,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 양 고추 냉이 으깬 감자, 양 고추 냉이와 으깬 감자,및 고추 냉이 박살 감자 비슷한 요리법.

지침

1
기름을 바르지 않은 전자 레인지 용 1 쿼터에 버터를 넣습니다. 접시. 30 초 동안 또는 녹을 때까지 덮지 않은 전자 레인지. 양 고추 냉이,레몬 주스,소금,후추 및 감자를 저어줍니다. 한 번 약동하는 7-1/2 분을 위해 최고에 덮개 그리고 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
2 분 동안 서 보자. 서빙하기 전에 저어주세요.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수1
잡지