양파와 버섯 스크램블 에그

양파와 버섯 스크램블 에그
양파와 버섯 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 32 그램,그리고 총 427 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 조미료,계란,버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 녹색 양파 스크램블 에그, 시금치 버섯 스크램블 에그,및 양파와 베이컨을 곁들인 닛코의 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 버섯,양파,마늘을 요리하고 저어줍니다. 이탈리아 조미료로 계절.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
체다 치즈 튀긴 양파체다 치즈 튀긴 양파
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
그릇에 마늘과 허브 치즈 확산 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 바나나 고추 11~12개달콤한 바나나 고추 11~12개
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
혼합물은 약간 두툼 할 것이다. 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
4
버섯 혼합물을 통해 프라이팬에 계란을 붓고;요리와 계란이 거의 설정 될 때까지 저어,약 1 분. 모짜렐라 치즈가 녹을 때까지 약 30 초 동안 계란에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수16
잡지