양파와 매운 소시지가 들어간 새로운 감자
양파와 매운 소시지와 새로운 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 131 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 파프리카,저 나트륨 닭고기 국물,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 엄마의 나선형 고추,양파,소시지와 감자, 감자,고추,양파를 곁들인 구운 소시지,및 절인 양파와 매운 소시지 라구 나초 비슷한 요리법.
지침
그릴 랙을 제거하고 따로 보관하십시오. 간접 굽고,한쪽을 중간 높이로 가열하고 한쪽을 열없이 남겨두기 위해 그릴을 준비하십시오.
큰 냄비에 물 3 컵,디종 머스타드 및 다음 5 가지 재료(월계수 잎을 통해)를 섞습니다. 끓게 가져오고,2 분 동안 요리.
감자와 양파를 추가;종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 12 분 동안 끓입니다.
열에서 제거하고 요리 액체에 있는 10 분 동안 서 있으십시오;배수하십시오.
칼 끝으로 일회용 알루미늄 호일 팬의 바닥을 여러 번 뚫습니다.
냄비에 감자와 양파를 놓고 요리 스프레이와 코트.
석쇠의 미가열 측에 석쇠 선반에 팬을 두십시오;석쇠를 덮고,25 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 할 때까지 요리하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
소시지를 넣고 4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
소시지,감자 혼합물,파슬리,소금을 큰 그릇에 넣고 부드럽게 던집니다.