양파와 매운 소시지가 들어간 새로운 감자

양파와 매운 소시지가 들어간 새로운 감자
양파와 매운 소시지와 새로운 감자는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 131 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 파프리카,저 나트륨 닭고기 국물,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 엄마의 나선형 고추,양파,소시지와 감자, 감자,고추,양파를 곁들인 구운 소시지,및 절인 양파와 매운 소시지 라구 나초 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 랙을 제거하고 따로 보관하십시오. 간접 굽고,한쪽을 중간 높이로 가열하고 한쪽을 열없이 남겨두기 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
그릴에 그릴 랙을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
큰 냄비에 물 3 컵,디종 머스타드 및 다음 5 가지 재료(월계수 잎을 통해)를 섞습니다. 끓게 가져오고,2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
베이 잎베이 잎
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
감자와 양파를 추가;종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 12 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
양파양파
5
열에서 제거하고 요리 액체에 있는 10 분 동안 서 있으십시오;배수하십시오.
6
반으로 잘라 양파.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
칼 끝으로 일회용 알루미늄 호일 팬의 바닥을 여러 번 뚫습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
칼
프라이팬프라이팬
8
냄비에 감자와 양파를 놓고 요리 스프레이와 코트.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
감자감자
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
석쇠의 미가열 측에 석쇠 선반에 팬을 두십시오;석쇠를 덮고,25 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 할 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
10
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
소시지를 넣고 4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
12
소시지,감자 혼합물,파슬리,소금을 큰 그릇에 넣고 부드럽게 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
소시지소시지
감자감자
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 19 m.
서빙8
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지