양배추와 렌즈 콩 수프

양배추와 렌즈 콩 수프
양배추와 렌즈콩 수프는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,파 8 개,잘 익은 토마토 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 최고입니다. 시도 렌즈 콩,양배추,토마토 달, 붉은 양배추 양배추와 렌즈 콩 튀김 피타,및 슬로우 쿠커 버섯-렌즈 콩 박제 양배추 롤 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈 콩을 분류하고 파편을 버립니다. 렌즈 콩을 헹구고 6~8 쿼트 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
물,국물,커민 씨,올리브 오일,양배추,케일,당근,토마토 4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
돼지기름 등돼지기름 등
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
케일케일
3
고열로 끓인 다음 야채가 부드럽고 맛이 잘 섞일 때까지 약 1 시간 동안 부드럽게 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
4
양파에서 끝을 자르고 양파를 자릅니다. 국자 수프를 그릇에 넣고 양파를 넣고 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수100
잡지