양배추와 두부를 곁들인 매운 쌀 국수 샐러드

양배추와 두부를 곁들인 매운 쌀 국수 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 양배추와 두부와 함께 매운 쌀 국수 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 176 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 카놀란 오일,땅콩,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 360 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리와 매운 두부를 곁들인 우동 샐러드, 쌀 국수 야채 두부 샐러드,및 글루텐 프리 매운 생강 두부 국수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 중간 냄비(약 4 컵)를 가져와 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
큰 혼합 그릇에 쌀 국수를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
3
양배추,파,마늘,고수,소금,생선 소스,라임 주스,참기름,삼발 오렉,설탕을 중간 크기의 믹싱 볼에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
삼발삼발
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
4
양배추를 부드럽게하기 위해 15 분 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
5
쌀국수에 끓는 물 위에 붓고 3 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
배수하고 완전히 식히십시오. 국수가 차가울 때,양배추 혼합물과 결합하고,카놀라유를 첨가하고,결합하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
두부를 넣고 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
다진 땅콩으로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수3
접시 종류샐러드
잡지