양배추와 두부를 곁들인 매운 쌀 국수 샐러드

양배추와 두부를 곁들인 매운 쌀 국수 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 양배추와 두부와 함께 매운 쌀 국수 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 176 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 카놀란 오일,땅콩,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 360 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리와 매운 두부를 곁들인 우동 샐러드, 쌀 국수 야채 두부 샐러드,및 글루텐 프리 매운 생강 두부 국수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 중간 냄비(약 4 컵)를 가져와 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
큰 혼합 그릇에 쌀 국수를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
양배추,파,마늘,고수,소금,생선 소스,라임 주스,참기름,삼발 오렉,설탕을 중간 크기의 믹싱 볼에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
삼발삼발
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
4
양배추를 부드럽게하기 위해 15 분 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
5
쌀국수에 끓는 물 위에 붓고 3 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
배수하고 완전히 식히십시오. 국수가 차가울 때,양배추 혼합물과 결합하고,카놀라유를 첨가하고,결합하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
피자케리 레시피피자케리 레시피
피자케리 레시피피자케리 레시피
7
두부를 넣고 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
다진 땅콩으로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수3
접시 종류샐러드
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