야채 계란 스크램블
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 야채 계란 스크램블 시도 줄 수 없다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 후추,후추,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 야채 계란 스크램블, 아보카도와 야채 스크램블,및 슈가 데일 햄을 사용한 햄 계란과 채소 스크램블.
지침
그릇에 계란,흰자,와인 또는 국물,소금,후추,마늘 가루를 휘젓습니다. 큰 붙지 않는 프라이팬에 피망,양파,버섯을 버터와 기름에 3 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.
열을 매체로 줄입니다. 계란 혼합물에서 약동하십시오;계란이 완전하게 놓일 때까지 요리하고 약동하십시오.
치즈와 바질을 뿌린다. 커버 및 열에서 제거;5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 서 보자.