야채와 함께 빠른 구이 연어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 야채와 함께 빠른 구이 연어를 제공합니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.92 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 13 그램,그리고 총 333 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,카놀란 오일,생강 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 라고를 곁들인 연어 구이 렌즈 콩 및 뿌리 채소 1 개, 야채와 함께 구운 된장 대구,및 구이 등심 스테이크와 야채 비슷한 요리법.

지침

육계를 높이 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

오븐에 젤리 롤 팬을 배치;5 분 동안 예열 팬.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

흰 저녁 롤빵 10개

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.

필레에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다. 팬에 필레,피부면을 아래로 정렬하십시오. 5 분 동안 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

브라이트 문어 캔디

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.

남은 소금 1/8 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,피망,양파,눈 완두콩,식초 1 큰술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 물고기와 팬에 피망 혼합물을 정렬;굽다 3 분.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

달콤한 고추 링

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것

1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.

남은 쌀 식초 1 큰술,간장 및 남은 재료를 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 높은 2 분에 전자 레인지. 저어;5 분 서 보자. 생강 조각을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

매실 소스 1 1/2컵

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

미린 1컵 또는 달콤한 사케

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것

생선과 야채와 함께 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

브라이트 문어 캔디

장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.

베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

성분

서빙:

1cp. 야채 (예: 시금치)

갓 지상 후추,분할 2cp. 야채 (예: 시금치)

8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각 1cp. 야채 (예: 시금치)

냉동 스냅 완두콩 1인치

신선한 생강 3

다진 마늘 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 0cp. 야채 (예: 시금치)

코셔 소금,분할 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

저 나트륨 간장 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

수직으로 얇게 썬 양파 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 빨간 피망 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

쌀 식초,분할 680하바네로 고추

연어 필레(약 1 인치 두께)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

눈 완두콩,손질 1cp. 강판 파마산 치즈

추가 해바라기 씨앗(선택 사항)2cp. 야채 (예: 시금치)

삼발 올렉(지상 신선한 칠레 페이스트)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.