야채와 닭고기

야채와 닭고기
야채와 함께 치킨은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 한 서빙 포함 349 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 에 대한 서빙당$1.68,이 레시피 커버 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 당근,마늘 정향,피망,닭 허벅지가 필요합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 5 시간 25 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 중국 치킨,야채&밥 그릇 간장&스타 아니 스 찐 치킨, 중국 치킨,야채&밥 그릇 간장&스타 아니 스 찐 치킨,및 중국 치킨,야채&밥 그릇 간장&스타 아니 스 찐 치킨 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
3 쿼트에 버섯과 닭고기를 놓습니다. 슬로우 쿠커.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
2
셀러리,호박,당근,양파,토마토 주스,국물,마늘,파프리카,후추를 넣습니다. 커버와 요리 낮은 5 시간 동안 또는 닭 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
서빙 큰접시에 닭 그리고 야채를 제거하십시요;온난한 유지하십시요. 요리 주스에서 탈지 지방;작은 냄비에 옮깁니다. 종기에 액체를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
부드러워 질 때까지 옥수수 전분과 물 결합. 점차적으로 팬에 저어. 끓게 가져 오십시오;요리하고 2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
닭고기와 야채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도전문가
준비 완료5 시간, 25 m.
서빙4
건강 점수38
잡지