야생 쌀과 스쿼시 드레싱

야생 쌀과 스쿼시 드레싱
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 드레싱 야생 쌀과 스쿼시를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 270 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쌀,양파,순한 소시지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야생 쌀 드레싱, 야생 쌀 드레싱,및 야생 쌀 드레싱.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 물 1 1/2 에 2 쿼트를 가져오십시요. 야생 쌀을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
끓는 물에 추가,커버,그리고 종기로 돌아;열을 줄이고 끓인다,덮여,쌀이 부드러운 때까지 물기 및 분할을 시작,35 에 45 의사록.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
배수.
4
한편 스쿼시에서 펄프를 자르고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
스쿼시를 1/2 인치 큐브로 자릅니다(약 4 컵이 있어야합니다).
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
소시지에서 케이싱을 제거하고 폐기하십시오. 소시지를 5~6 쿼트 붙지 않는 팬에 무너 뜨립니다.갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 정도의 고열로 자주 저어줍니다. 팬에 지방 2 큰술을 제외한 모든 것을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
양파를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
흰 쌀을 넣고 불투명해질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
9
국물,건포도,고수풀,육두구,계피를 팬에 추가합니다. 높은 열을 통해 종기에 가져와,열을 감소 커버,5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
건포도건포도
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
스쿼시 추가;쌀과 스쿼시가 물기가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 부드럽게 저어 주면서 약한 불로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
11
시금치에서 액체를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
12
시금치와 야생 쌀을 팬에 넣고 부드럽게 섞습니다. 뚜껑을 덮고 뜨거울 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
13
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
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