알프레도 라이트
레시피 알프레도 빛은 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 40 분. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 62 서빙 당 센트. 이 반찬은 301 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 페투치니 파스타,식물성 기름,탈지유 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 가벼운 페투치니 알프레도, 가볍고 쉬운 알프레도,및 페투치니 알프레도 라이트 비슷한 요리법.
지침
양파와 마늘을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
작은 냄비에 우유,닭고기 국물,밀가루,소금 및 후추를 부드럽고 걸쭉해질 때까지 저열로 저어줍니다. 양파 혼합물에 저어. 소스가 두껍게 될 때까지 자주 저어 주면서 중간 정도의 낮은 불로 계속 요리하십시오. 파마산 치즈를 저어주세요.
요리의 마지막 몇 분 동안 파스타에 브로콜리를 추가합니다. 파스타가 알 덴테가 될 때까지 계속 요리하십시오.
파스타와 야채를 배수하고 큰 그릇에 옮깁니다. 소스와 함께 던져.