아티 초크 하트와 파스타와 흰 콩

아티 초크 하트와 파스타와 흰 콩
파스타를 가진 아티초크 심혼 그리고 백색 콩은 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 399 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아티 초크 하트,올리브 오일,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 34 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진, 아티 초크 하트와 녹색 콩을 곁들인 링귀니 아브 골레 모노,및 아티 초크 하트와 녹색 콩을 곁들인 링귀니 아브 골레 모노 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일에 5 분 동안 중간 열에 깊은 프라이팬에 마늘과 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
레몬 주스를 넣고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
3
주스와 함께 아티 초크 하트를 넣고 소스가 불투명해질 때까지 5 분 더 끓입니다.중간 낮은 낮은 열.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
흰 콩을 넣고 프라이팬을 덮고 10 분의 조리 시간을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
요리 한 파스타 껍질을 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타 껍질요리 파스타 껍질
6
원하는 경우 고추 플레이크와[비건"파마산"]과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류사이드 디시
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