아보카도에 구운 계란

아보카도에 구운 계란
아보카도에 구운 계란은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 520 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 39 그램 서빙 당. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 14606 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,부추,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 아보카도에 구운 계란, 아보카도에 구운 계란,및 아보카도에 구운 계란 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
반으로 각 아보카도를 잘라 구덩이를 제거합니다. 숟가락을 사용하여 각 반으로 자른 아보카도의 중심을 긁어 계란(약 1 1/2 큰술)을 수용 할 수있을만큼 충분히 큽니다. 아보카도 위에 라임 주스를 짜내고 소금으로 간을하고 베이킹 시트에 놓습니다. 각 아보카도의 중심에 계란을 휴식. 노른자가 온전할 한 백색 유출의 어떤이 밖으로 유출하면 고민하지 말라.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
흰자가 설정되고 노른자가 콧물이 될 때까지 약 10~12 분 동안 오븐에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
4
오븐에서 꺼내어 고수,부추,고추로 장식하고 또띠야와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수25
잡지