아몬드와 갈색 버터 야채

아몬드와 갈색 버터 야채
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아몬드와 함께 갈색 버터 야채를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 192 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 아몬드,마늘 소금,마늘 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 34 의 너무 멋진 스푼 점수%. 시도 브로콜리와 아몬드를 곁들인 갈색 버터 뇨키, 갈색 버터와 아몬드 녹색 콩,및 갈색 버터 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 프라이팬에 버터를 녹입니다. 마늘 소금과 마늘 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
(줄기에서 제거됨)(줄기에서 제거됨)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
2
아몬드를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 와인,양파,빨간 피망,브로콜리,콜리 플라워를 저어주세요. 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수5
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