아루 굴라와 따뜻한 토마토 샐러드를 곁들인 옥수수 튀김

아루 굴라와 따뜻한 토마토 샐러드를 곁들인 옥수수 튀김
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아루 굴란과 따뜻한 토마토 샐러드를 곁들인 옥수수 튀김을 사용해보십시오. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 234 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 가게에 머리와 옥수수 가루,베이킹 소다,화이트 와인 식초,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 옥수수,아루 굴라&토마토 샐러드, 아루 굴라,옥수수,토마토 샐러드,및 따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 넣고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 저어 주면서 흰색과 옅은 녹색 파를 중간 정도의 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토,소금,후추를 넣고 토마토가 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
후추후추
소금소금
3
열에서 제거하고 파 그린에 저어.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
4
그릇에 전송 하 고 따뜻한 멋진.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
끓는 물 작은 냄비에 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
체에 물기를 제거한 다음 차가운 물로 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
체
3
옥수수 가루,밀가루,소금,베이킹 소다,설탕을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 소다베이킹 소다
옥수수 가루옥수수 가루
다목적 밀가루다목적 밀가루
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
다른 그릇에 우유와 계란을 함께 휘젓고 건조한 재료에 넣고 그냥 섞을 때까지 저어줍니다(과도하게 섞지 마십시오). 옥수수를 저어.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
우유우유
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 열로 청소 한 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 의 배치에서 작업 4,숟가락 1 프라이팬과 튀김에 튀김 당 더버기 큰술 반죽,한 번 뒤집어,가볍게 갈색으로 될 때까지,약 4 분 총.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
주걱으로 종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
주걱주걱
1
큰 그릇에 식초,겨자,소금,후추를 함께 휘젓고 느린 흐름에 기름을 넣고 유화 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
식초식초
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
즐기기 추가 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
3
아루 굴라,튀김,토마토를 8 개의 작은 접시로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
아루굴라아루굴라
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수7
잡지