아래의 레크 간단한 연어
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 팬 볶음을 제공하십시오.간단한 연어를 시험해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 366 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.95 입니다. 올리브 오일,후추,연어 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 올리브와 시트 팬 연어, 호두 겉 껍질 연어 시트 팬 저녁 식사,및 구운 브로콜리와 한 시트 팬 치즈 겉 껍질 연어.
지침
기름이 물고기의 반 고도에 대략 올 것이다 하기 위하여 큰 프라이팬안에,충분한 올리브 기름을 따르십시요.
필레,피부 측을 아래로 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에 2 3 분을 요리하십시오.