아기 당근과 야생 쌀 필라프

아기 당근과 야생 쌀 필라프
아기 당근 야생 쌀 필라프는 글루텐 프리 반찬. 1 회 제공 포함 336 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아기 당근,버터,후추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 야생 쌀 필라프, 야생 쌀 필라프,및 야생 쌀 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
전구의 뾰족한 끝을 잘라냅니다.
2
각 전구를 별도의 알루미늄 호일 조각에 놓습니다. 접어서 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
30 분 동안 400 에 구우십시오;차가운. 마늘 정향에서 펄프를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
마늘 펄프를 함께 저어,야생 긴 곡물 쌀,다음 4 13 엑스 9 인치 접시에 재료;아기 당근을 추가,버터와 최고.
당신이 필요로하는 성분
긴 곡물 쌀긴 곡물 쌀
또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
375 에서 50~60 분 동안 또는 쌀과 당근이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
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