쌀과 버섯

쌀과 버섯
쌀과 버섯은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 8 인분이며 서빙 당$1.03 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 8 그램, 지방 8 그램,그리고 총 347 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 쌀,버섯,셀러리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버섯 밥, 쌀과 버섯 치킨,및 버섯과 닭고기와 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
쿠킹 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 양파,셀러리,셀러리 잎을 버터에 4 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 자몽, 슈프리메드, 반으로 자른 조각붉은 자몽, 슈프리메드, 반으로 자른 조각
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
따뜻한 하프앤하프 크림따뜻한 하프앤하프 크림
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
버섯을 추가하십시오;4 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
3
쌀을 추가하십시오;4-5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 물,그리스 조미료에 저어. 종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료그리스 조미료
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
열에서 제거;커버 5 분 동안 서 보자. 포크로 보풀.
5
피칸을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지