실란트로 소스를 곁들인 양고기 정강이

실란트로 소스를 곁들인 양고기 정강이
실란트로 소스와 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.94 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 291 칼로리. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간. 아지 애 머릴로 후추,완두콩,양고기 정강이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 라임과 실란트로 양고기 정강이, 오렌지 소스에 찐 양고기 정강이,및 셰리 양파 소스를 곁들인 양고기 정강이와 양방 풀 나물 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 300 도(섭씨 150 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 오븐 안전 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 양파가 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 뜨거운 기름에 적 양파,아지 페퍼,마늘,커민,소금 및 후추를 요리하고 저어줍니다. 혼합물을 부드러운 소스에 1~2 분 동안 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
리즐링리즐링
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
중간 열에 동일한 남비에 있는 1 개 큰스푼 올리브 기름을 더 가열하십시오;뜨거운 기름에 있는 모든 측에 갈색 어린 양 정강이,측 당 대략 2 분.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
양고기 정강이 위에 고수 소스를 붓고 뚜껑을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
5
예열 된 오븐에서 2 시간 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
냄비에 감자 덩어리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
양고기와 야채 위에 피스코를 붓습니다. 양고기가 매우 부드럽고 소스가 약간 두껍게 될 때까지 약 1 시간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
오븐에서 제거하고 어린 양에 완두콩을 뿌린다;완두콩을 통해 열 수 있도록 냄비를 커버,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
양고기 정강이를 서빙하기 15 분 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수21
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