실란트로 라임 새우

실란트로 라임 새우
실 란 트로 라임 새우 그냥 수 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $3.35 서빙 당,당신은 3 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 11 그램. 단순히 조리법에서이 조리법은 2281 팬이 있습니다. 쌀겨 오일,라임 주스,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 라임 드레싱에 치포 틀레 라임 구이 새우 샐러드, 실란트로 라임 새우,및 실란트로 라임 새우.

지침

1
높은 열에 강한 버너 위에 큰 볶음 팬 또는 냄비를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
팬을 1 분 동안 가열 한 다음 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
기름이 반짝 일 때까지 기름을 가열하십시오. 연기가 나는 것을 시작하는 경우에,열에서 팬을 잠시 동안 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에 칠레를 추가하고 기름을 입히기 위하여 던지십시오. 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
새우와 마늘을 팬에 넣고 소금을 뿌린다. 기름 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
새우를 다시 던지기의 앞에 1 분을 위해 평온한 요리하자 그래서 그을린 조금을 얻는다. 약 2-3 분 동안 익을 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
열을 끄고 실란트로,다음 라임 주스를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
8
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
9
혼자,쌀 위에 또는 접힌 가열 된 밀가루 또는 옥수수 토틸라에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수13
잡지