실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 코코넛 새우 샐러드

실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 코코넛 새우 샐러드
실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 코코넛 새우 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 397 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.46 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 봄 믹스 샐러드 채소,후추,꿀,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 새우 콥 샐러드, 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 새우,옥수수 및 아보카도 샐러드,및 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 새우 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
처음 결합 7 작은 그릇에 재료;털로 잘 저어.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
새우를 껍질을 벗기고 꼬리는 그대로 둡니다. 원하는 경우 데바 인 새우.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
새우와 1/4 컵 비네 그레트를 7 인치 베이킹 접시에 넣고 저어 코팅합니다. 1 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
새우새우
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
새우가 식는 동안 남은 1/4 컵 비네 그레트,토마토 및 다음 3 가지 재료를 그릇에 넣고 부드럽게 던져서 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
새우새우
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
접시에서 새우를 제거하십시오;마리 네이드를 버리십시오. 새우 4 개를 꼬치 4 개(10 인치)에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
7
요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 꼬치를 배치;그릴 2 에 3 각 측면에 분 또는 새우가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
8
4 개의 격판덮개의 각각에 1 개의 컵 샐러드 채소를 두십시오;대략 1 개의 컵 토마토 혼합물 및 1 개의 새우 꼬치를 가진 각 샐러드를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
새우새우
토마토토마토
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
9
구운 코코넛 2 큰술을 각 샐러드에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
10
참고:나무 꼬치를 사용하는 경우 굽고 30 분 전에 물 속에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수22
접시 종류샐러드
잡지