신선한 아스파라거스 수프

신선한 아스파라거스 수프
신선한 아스파라거스 수프는 4인분의 전채 요리입니다. 이 요리의 1인분에는 대략 8g의 단백질 , 7g의 지방 , 총 149칼로리가 들어 있습니다. 1회 제공량당 $1.81의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 파마산 치즈, 요거트, 밀가루, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에는 더욱 좋습니다. 775명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시까지 약 30분 정도 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 70%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 신선한 염소 치즈를 곁들인 버터넛 스쿼시 수프 , 신선한 로즈마리를 곁들인 병아리콩-토마토 수프 , 신선한 염소 치즈를 곁들인 차가운 오이 아보카도 수프 도 좋아했습니다.

지침

1
야채 국물 1/2컵을 넣은 냄비에 아스파라거스와 양파를 넣습니다. 국물을 끓여서 불을 줄이고 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
2
장식용 아스파라거스 팁 몇 개를 남겨두세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
3
남은 야채 혼합물을 전기 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 퓨레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
아스파라거스와 양파를 볶은 팬에 버터를 녹입니다. 버터에 밀가루, 소금, 후추를 뿌리면서 저어주세요. 밀가루가 갈색이 되지 않도록 하세요. 혼합물을 2분만 조리하세요. 남은 야채 국물 1 1/4컵을 넣고 저어주고 불을 높이세요. 혼합물이 끓을 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
추가 해산물 양념, 선택 사항추가 해산물 양념, 선택 사항
요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
생명의 은인생명의 은인
12명의 흰색 생명의 은인12명의 흰색 생명의 은인
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
5
야채 퓨레와 우유를 냄비에 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
부분적으로 해동하여 얇게 썬 무가당 냉동 딸기 1팩(20온스)부분적으로 해동하여 얇게 썬 무가당 냉동 딸기 1팩(20온스)
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
6
요거트를 혼합물에 넣고 레몬즙을 넣습니다. 완전히 가열될 때까지 저어준 후 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
당신이 가장 좋아하는 보드카당신이 가장 좋아하는 보드카
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
신선한 딸기 3개신선한 딸기 3개
국자국자
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
7
미리 준비해둔 아스파라거스 팁으로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
8
원하시면 파마산 치즈를 뿌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
잡지