신선한 생강과 고수를 곁들인 카레 병아리 콩

신선한 생강과 고수를 곁들인 카레 병아리 콩
신선한 생강과 실란트로 카레 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,카 다몬 포드,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 생강과 고수를 곁들인 신선한 참치 버거, 생강,마늘,신선한 실란트로와 옥수수 볶음 2019 년 11 월 1 일,및 카레 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 철저히 헹구고 물 과 함께 느린 밥솥 삽입물에 넣으십시오. 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 6~8 시간 동안 낮게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
큰 볶음 팬에 참기름에 양파를 갈색으로 진한 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
커민 씨,후추 열매,정향,카 다몬,칠레 가루,생강,강황,가람 마살라,카이엔을 전기 커피 분쇄기 또는 박격포와 유봉에 넣고 굵은 분말로 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
가람 마살라가람 마살라
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
심황심황
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
굵게 갈은 향신료를 양파에 넣고 5 분 더 계속 요리 한 다음 요리 한 병아리 콩에 양파와 향신료를 넣습니다. 회복하고 30~60 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
휴대용 침지 블렌더를 사용하여 삽입물의 병아리 콩 중 일부를 껍질을 벗기고 혼합물을 두껍게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
6
맛에 소금을 넣은 다음 레몬 주스를 저어줍니다. 그릇에 국자,요구르트의 덩어리를 추가,칠레 조각과 고수 잎 장식.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
7
추천 음료
당신이 필요로하는 성분
유리잔 테두리용 소금 1티스푼유리잔 테두리용 소금 1티스푼
8
나는 피노 그리,피노 블랑,스페인 루에다 또는 알바리 와인과 같은 가벼운 바디에서 중간 바디의 화이트 와인을 즐길 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
알바리노알바리노
9
10
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
11
메모 추가 내 메모
12
내 노트 편집
13
완료
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수45
잡지