시금치 팬케이크 케사디야

시금치 팬케이크 케사디야
멕시칸 요리법은 많을수록 좋으므로 Spinach Pancake Quesadillas를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀, 케토제닉 레시피는 4인분이며, 1인분당 $1.11 입니다. 1인분에는 칼로리 186kcal , 단백질 7g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 호르도브르로 좋습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 시금치, 물, 스위스 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 구운 사과 팬케이크 , 구운 스웨덴 팬케이크 , 오트밀 팬케이크(맛있고 심장 건강에 좋음)

지침

1
큰 냄비에 시금치와 물을 끓입니다. 불을 약하게 하고 뚜껑을 덮고 3-4분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
물기를 잘 빼고 자른다.
3
그 사이, 큰 그릇에 크림치즈와 육두구를 섞일 때까지 치세요. 시금치를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
팬케이크 위에 바르고 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
5
각각 전자레인지용 접시에 담아 놓습니다.
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
6
뚜껑을 열고 전자레인지에서 30-60초 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 고온으로 돌립니다. 반으로 접고, 원하는 경우 사워크림과 토마토를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수30
잡지