시금치와 버터 넛 스쿼시 라자냐

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 시금치와 버터 넛 스쿼시 라자냔을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 마늘 정향,후추,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버터 넛 스쿼시와 시금치 라자냐, 시금치와 세이지를 곁들인 버터 넛 스쿼시 라자냐,및 버터넛 스쿼시,캐러멜 양파,시금치 라자냐 비슷한 요리법.

지침

180 에 중간 높은 열에 작고,무거운 스튜 냄비안에 또는 작은 거품이 가장자리의 주위에 형성할 까지 우유를 요리하십시요(비등하지 말라).

당신이 필요로하는 성분

흰 저녁 롤빵

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

열에서 제거;따뜻한 유지.

가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준. 중간 열에 붙지 않는 중간 냄비에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

라이프 세이버 캔디

당신이 사용할 장비

에어헤드 캔디

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

노란색 과일 롤업 1개

샬롯을 추가하십시오;2 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 밀가루를 팬에 넣고 5 분 또는 부드럽고 황금색이 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

드라이 레드 와인 2~3컵

라이프 세이버 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

열에서 제거;털로 끊임없이 약동,밀가루 혼합물에 약 2 큰술 따뜻한 우유를 추가합니다. 혼합물이 부드러워 질 때까지 한 번에 약 1/2 컵 정도의 남은 따뜻한 우유를 점차적으로 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 부드럽고 두껍게 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

라이프 세이버 캔디

흰 저녁 롤빵

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

열에서 제거. 플라스틱 포장 우유 혼합물의 표면을 커버;따로.

당신이 필요로하는 성분

흰 저녁 롤빵

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

큰 그릇에 스쿼시를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

식초를 추가;코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

추가 1 큰술 오일;코트에 던져. 요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 단일 레이어에 스쿼시를 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

껍질 벗기는 칼

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

흰 저녁 롤빵 10개

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

소금 1/2 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,타임을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

얼음물 2큰술 추가

425 에서 30 분 동안 굽고 15 분 후에 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

중간 열에 네덜란드 오븐에 있는 잔여 1 개의 찻숱가락 기름,고추 및 마늘을 결합하십시오;끊임없이 약동하는 2 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

냉동 채식 고기 부스러기

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

시금치를 추가,한 번에 1 봉지;시들 때까지 요리,자주 교반.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 액체가 증발 할 때까지 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얼음물 2큰술 추가

오븐 온도를 35%로 낮추십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

숟가락 1/3 의 바닥에 컵 우유 혼합물 13 엑스 9 인치 베이킹 팬 요리 스프레이로 코팅. 시금치 혼합물,우유 혼합물 2/3 컵,아시아 고 1/2 컵,파르 미지 아노 레지 아노 1/4 컵을 얹습니다. 스쿼시 혼합물,우유 혼합물 2/3 컵,남은 아시아 고 1/2 컵,파르 미지 아노 레지 아노 1/4 컵을 얹습니다. 남은 3 개의 국수를 치즈 위에 놓고 남은 1/2 컵의 우유 혼합물을 국수 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

아시아 고 치즈

피자케리 레시피

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

1인치 크기로 자른다

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

껍질 벗기는 칼

흰 저녁 롤빵

당신이 사용할 장비

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

나머지 1/2 컵 파르 미지 아노-레지 아노를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파르미지아노 레지아노

350 에서 30 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

서빙하기 15 분 전에 그대로 두십시오.

장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

성분

서빙:

113하바네로 고추

컵 파쇄 된 아시아 고 치즈 510하바네로 고추

신선한 아기 시금치 1cp. 강판 파마산 치즈

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)1cp. 야채 (예: 시금치)

갓 지상 후추,분할 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)2다진 중간 노란 양파

(3/4 인치)입방체 껍질을 벗긴 버터 넛 스쿼시(약 2 1/4 파운드)9

요리 라자냐 국수(8 온스 생 쌀된 국수)0cp. 야채 (예: 시금치)

짓 눌린 고추 28하바네로 고추

다용도 밀가루 1/4 컵(약 4

다진 마늘 정향 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

2%지방 감소 우유 4cp. 야채 (예: 시금치)

올리브 오일,분할 113하바네로 고추

컵 강판 신선한 파르 미지 아노-레지 아노 치즈 1cp. 야채 (예: 시금치)

소금,분할 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 샬롯 1더블 스터프드 오레오

다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 백리향

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 48 달러가 든다.