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스키니 치킨 월 도프 샐러드

스키니 치킨 월 도프 샐러드
스키니 치킨 월 도프 샐러드는 글루텐 프리 2 인분 레시피. 에 대한 $4.75 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 513 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 이 마른 맛의 레시피에는 145 명의 팬이 있습니다. 포도,시금치와 아루 굴라 같은 베이비 그린,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 무 지방 그리스 요구르트를 사 당신 께 메 스를 따를 수 다크 초콜릿을 곁들인 라즈베리 그리스 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스키니 월 도프 샐러드, 월 도프 치킨 샐러드,및 월 도프 치킨 샐러드.

지침

1
닭 가슴살을 밀렵하려면:작은 냄비에 국물에 닭 가슴살을 덮고 닭고기를 덮지 않으면 물 을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
소금과 후추,셀러리 한 조각과 그 잎(파슬리,마늘,양파 또는 원하는 것과 같은 허브를 추가 할 수 있음)을 넣고 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
열에서 제거하고,단단히 덮고 15-20 분 동안 또는 유방의 가장 두꺼운 부분이 160 도를 등록 할 때까지 앉게하십시오. 치킨을 통해 요리 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
이 멋진 작은 조각으로 잘라 보자.
5
마요네즈,요거트,소금,후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
6
닭고기,포도,사과,셀러리를 넣고 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에서 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
포도포도
7
서빙하기 바로 전에 피칸을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
8
아기 그린을 통해 봉사.
당신이 필요로하는 성분
요구르트(그리스 무지방 선호)요구르트(그리스 무지방 선호)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수22
글루텐 프리
접시 종류샐러드
Chill'n Like a Villain Margarita
쇼트컷 라자냐
새콤달콤 녹두콩
크리미 햄 롤
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
엄마의 훌륭한 녹두콩
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
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잡지
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매콤한 토마토 쿨러