스키니 치킨 월 도프 샐러드

스키니 치킨 월 도프 샐러드
스키니 치킨 월 도프 샐러드는 글루텐 프리 2 인분 레시피. 에 대한 $4.75 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 513 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 이 마른 맛의 레시피에는 145 명의 팬이 있습니다. 포도,시금치와 아루 굴라 같은 베이비 그린,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 무 지방 그리스 요구르트를 사 당신 께 메 스를 따를 수 다크 초콜릿을 곁들인 라즈베리 그리스 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스키니 월 도프 샐러드, 월 도프 치킨 샐러드,및 월 도프 치킨 샐러드.

지침

1
닭 가슴살을 밀렵하려면:작은 냄비에 국물에 닭 가슴살을 덮고 닭고기를 덮지 않으면 물 을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
소금과 후추,셀러리 한 조각과 그 잎(파슬리,마늘,양파 또는 원하는 것과 같은 허브를 추가 할 수 있음)을 넣고 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
열에서 제거하고,단단히 덮고 15-20 분 동안 또는 유방의 가장 두꺼운 부분이 160 도를 등록 할 때까지 앉게하십시오. 치킨을 통해 요리 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
이 멋진 작은 조각으로 잘라 보자.
5
마요네즈,요거트,소금,후추를 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
닭고기,포도,사과,셀러리를 넣고 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에서 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
포도포도
7
서빙하기 바로 전에 피칸을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
8
아기 그린을 통해 봉사.
당신이 필요로하는 성분
요구르트(그리스 무지방 선호)요구르트(그리스 무지방 선호)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수22
접시 종류샐러드
잡지