스쿼시,오렌지&보리 샐러드

필요 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 반찬? 스쿼시,오렌지&보리 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.21 입니다. 이 레시피는 진주 보리,납작한 파슬리,올리브 오일,와인 식초가 필요합니다. 이 레시피에 19 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 전반적으로,이 조리법은 98 의 큰 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 스쿼시와 브로콜리 보리 샐러드, 보리 버터 넛 스쿼시 샐러드,및 보리 샐러드와 박제 델리 카타 스쿼시.

지침

보리를 20-25 분 동안 삶아 부드러운 때까지 그러나 조금 물기.

당신이 필요로하는 성분

보리

배수.

한편,열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

버터 넛을 사용하는 경우,두껍게 라운드로 슬라이스,당신이 가서 씨앗을 쓸어 넘겨,또는 얇은 웨지로 작은 슬라이스,둥근 과즙. 1 큰술 오일,오렌지 제스트 및 조미료로 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

베이킹 시트 위에 펼치고 황금색과 부드러운 때까지 40 분 동안 구워서 반쯤 돌립니다. 접시를 끝내는 동안 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

볶은 새우

오렌지 주스,식초 및 남은 기름을 진주 보리와 많은 양념과 섞습니다. 양파와 다진 허브를 저어 준 다음 스쿼시,로켓 및 남은 민트와 파슬리 잎으로 플래터에 층을 이루십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

크랜베리 젤라틴 파우더

진주 보리

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

로티세리 닭가슴살

껍질 벗기는 칼

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

장비

초콜릿 코팅 사탕

볶은 새우

성분

서빙:

175노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

진주 보리 1킬로그램

껍질을 벗긴 스쿼시 또는 껍질을 벗기지 않은 버터 넛 스쿼시 1 개 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

풍미와 주스 오렌지 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1

얇게 썬 붉은 양파 1작은 무리

민트,다진 것,봉사 할 잎 3 개 예약 1작은 무리

평평한 잎 파슬리,다진 것,봉사 할 잎 3 개 예약 2한줌

로켓

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샤르도네,그루 너 벨트라이너,소비뇽 블랑은 샐러드를위한 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.