스모키 브뤼셀 콩나물

스모키 브뤼셀 콩나물
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 연기가 자욱한 브뤼셀 콩나물을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 207 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 머리와 브뤼셀 콩나물,소금과 후추,크림,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연기가 자욱한 레몬 볶음,레몬 볶음,브뤼셀 콩나물 파쇄 된 브뤼셀 콩나물, 연기가 자욱한 꿀 아이올리와 함께 튀긴 브뤼셀 콩나물,및 체다 토스트에 브뤼셀 콩나물과 연기가 자욱한 양파.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
2
브뤼셀 콩나물을 넣고 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 3 분 동안 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
3
요리 액체 약 2 큰술을 예약하여 잘 배수하십시오.
4
큰 프라이팬에 베이컨을 보통 불로 익 힙니다.가끔 저어 주면서 갈색이 될 때까지 7 분.
당신이 필요로하는 성분
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
5
브뤼셀 콩나물을 넣고 가끔 저어 주면서 2 분 동안 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
6
사워 크림과 예약 된 요리 액체를 넣고 브뤼셀 콩나물이 코팅 될 때까지 적당한 불로 끓입니다. 소금과 후추로 간을하고 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지