쉬운 치킨 파마산

당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 쉬운 치킨 파르 메산 치즈에게 시험을 제공합니다. 에 대한 $3.92 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 935 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 55 그램. 6205 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 닭 가슴살 커틀릿,서브 롤,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬운 파마산 치킨 핑거와 파마산 치킨 랩, 쉬운 치킨 파마산,및 쉬운 치킨 파마산.

지침

중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

양파를 넣고 2~3 분 동안 20 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

다진 마늘을 넣으십시오. 향기가 날 때까지 약 1 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

그런 다음 으깬 토마토,오레가노,고추 플레이크 및 설탕을 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 쿡,당신은 닭(약 10~12 분)를 준비하는 동안 발견.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

육두구, 간 등 양념용

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

레몬즙 (선택 사항)

오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

얇은 파운드 커틀릿:

치킨 커틀릿을 두 층의 플라스틱 랩 또는 왁스 종이 사이에 한 번에 하나씩 놓습니다. 고기 망치,망치,롤링 핀 또는 무거운 빈 와인 병을 사용하여 닭고기 조각을 1/4~1/2 인치의 균일 한 두께로 파운드 또는 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)

카넬로니 껍질

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치

커틀릿 양쪽에 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

(둘 중 하나 또는 일반)

준설 용 빵 부스러기와 계란 준비:얕은 그릇(커틀릿을 준설 할 수있을만큼 큰 그릇)에서 빵 부스러기,파마산 1/2 컵,소금 한 꼬 집을 함께 섞습니다. 별도의 얕은 그릇에 계란을 함께 털다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

저지방 크림치즈 3큰술

엠앤엠즈 같은

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

열 1/4 오일이 반짝 때까지 중간 높은 열에 큰 볶음 다른 팬에 컵 올리브 오일(흡연하지)그리고 빵가루의 조각은 지글 지글로 떨어졌다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

한 번에 하나의 커틀릿을 작업하고 치킨 커틀릿을 계란 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기에 담그십시오. 팬을 군집하지 않기 위하여 배치에서 일해서,팬으로 준설한 커틀릿을 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

레몬 껍질 스트립

엠앤엠즈 같은

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열을 중간 정도로 낮추고 치킨 커틀릿이 각면에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3~4 분 동안 부드럽게 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)

9*13 캐서롤 팬 또는 베이킹 접시의 바닥을 두껍게 코팅하기에 충분한 토마토 소스를 뿌립니다. 커틀릿이 양쪽으로 갈색으로 변하면 베이킹 접시에 토마토 소스 위에 올려 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

(추천: 벨벳)

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

각 커틀릿 위에 토마토 소스를 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

칠면조 곱창과 목뼈

얇게 썬 바질로 꼭대기를 뿌린다. 그런 다음 각 커틀릿 위에 모짜렐라 조각을 놓고 나머지 1/2 컵의 파마산 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

붉은 양파 1개, 작은 주사위

10~12 분 동안 또는 모짜렐라가 갈색이 될 때까지 오븐에 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

파스타와 나머지 소스 또는 큰 롤과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

칠면조 곱창과 목뼈

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

초콜릿 코팅 사탕

노란 양파, 8등분

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

(추천: 벨벳)

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

1라지는

노란 양파,강판(양파를 반으로 자르지 말고 전체 양파의 절반을 갈아주세요),약 3/4 컵의 강판 양파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 C. 흰 설탕 2실온의 전유 1쿼트

다진 마늘 정향 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

육두구, 간 등 양념용 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1핀치

핀치 붉은 고추 조각 1핀치

핀치 설탕 567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

닭 가슴살 커틀릿 1각각에 대하여.

소금 2라지는

부스러기 파이 크러스트 (키블러)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

빵 부스러기,판코 또는 수제 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 강판 파마산 치즈 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

모짜렐라 치즈,슬라이스 1각각에 대하여.

요리 된 스파게티 또는 서브 롤

추천 와인: 바르베라 와인, 키안티, 몬테풀치아노는

바 베라 와인,키안티,몬테 풀치 아노는 치킨 파마산에 대한 나의 최고 추천입니다. 닭고기가 토마토 소스 및 치즈와 짝을 이루면 가벼운 또는 중간 바디 레드 와인을 처리 할 수 있습니다. 이 이탈리아-미국 요리이기 때문에,우리는 이탈리아 와인에 갔다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 카스텔로 디 네이브 바르베라 달바 수페리오레입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.