레시피매거진

쉬운 렌즈 콩 덩어리

쉬운 렌즈 콩 덩어리
쉬운 렌즈 콩 덩어리는 주변에 필요합니다 1 시간 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 역할 16. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 200 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩과 콩 덩어리, 비건 렌즈 콩 덩어리,및 버섯 렌즈 콩 덩어리.

지침

1
냄비에 물,렌즈 콩 종기에 가져와. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수.
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 5 인치 9 인치 로프 팬 2 개에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 양파,시금치,당근,마늘을 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
렌즈 콩,양파 혼합물,빵,야채 국물,계란,케첩 1/4 컵,수프 믹스,파슬리,바질,후추를 그릇에 섞습니다. 혼합물을 준비된 덩어리 팬으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1봉투(1온스) 양파수프믹스1봉투(1온스) 양파수프믹스
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
각 덩어리에 케첩 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
7
예열 된 오븐에서 약 50 분 동안 익을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
봉사하기 전에 빵을 10 분 동안 앉히십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙16
건강 점수12
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
골든 치킨 너겟
베이컨-발사믹 데블드 에그
칠리 맥
당근 동전 캐서롤
마카롱 과일 딥
양귀비씨드 빵
아침 소시지 롤
아스파라거스 브리 수프
케사디야
리틀 멕시칸 피자
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