쉬운 렌즈 콩 덩어리

쉬운 렌즈 콩 덩어리
쉬운 렌즈 콩 덩어리는 주변에 필요합니다 1 시간 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 역할 16. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 200 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩과 콩 덩어리, 비건 렌즈 콩 덩어리,및 버섯 렌즈 콩 덩어리.

지침

1
냄비에 물,렌즈 콩 종기에 가져와. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
배수.
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 5 인치 9 인치 로프 팬 2 개에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
4
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 양파,시금치,당근,마늘을 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
5
렌즈 콩,양파 혼합물,빵,야채 국물,계란,케첩 1/4 컵,수프 믹스,파슬리,바질,후추를 그릇에 섞습니다. 혼합물을 준비된 덩어리 팬으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1봉투(1온스) 양파수프믹스1봉투(1온스) 양파수프믹스
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
중간 크기 토마토 4개, 덩어리로 자름중간 크기 토마토 4개, 덩어리로 자름
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
각 덩어리에 케첩 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
7
예열 된 오븐에서 약 50 분 동안 익을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
8
봉사하기 전에 빵을 10 분 동안 앉히십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙16
건강 점수12
잡지